เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเติบโตเคราหรือหนวดและโอบกอดความเป็นชายของคุณมันเป็นธรรมชาติที่ต้องการให้ใบหน้าของคุณเพื่อให้บรรลุศักยภาพอย่างเต็มที่โดยเร็วที่สุด รู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็วขนบนใบหน้าอาจเติบโตด้านนอก แต่เริ่มจากด้านในการปลูกหนวดร่างกายของคุณจำเป็นต้องปลูกขนบนใบหน้าอันเขียวชอุ่มอย่างไรอาหารการกินคุณเป็นสิ่งที่คุณกินและเป็นเคราของคุณ นั่นอาจฟังดูน่าขบขัน แต่มันก็เป็นจริงเช่นกัน

หากคุณต้องการปลูกหนวดหรือหนวดที่หรูหราขั้นตอนแรกคือการทำให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่เหมาะสม โภชนาการส่งผลต่อร่างกายทุกส่วนรวมถึงขนบนใบหน้าปลูกหนวด นี่คือสิ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณรวมอยู่ในอาหารของคุณ:คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน มันเป็นความนิยมในการคิดถึงคาร์โบไฮเดรตในฐานะศัตรู แต่มันไม่ใช่ คุณต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อความอยู่รอด ทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเคราคือผู้ที่มีเส้นใยจำนวนมาก

ติดกับเมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่วผักและผลไม้ น้ำตาลไม่ดีต่อคุณ

ติดกับเมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่วผักและผลไม้ น้ำตาลไม่ดีต่อคุณและอาจทำให้ผมแห้งเปราะ รับคาร์โบไฮเดรตจากแหล่งอื่นและคุณจะสบายดีโปรตีนผมทำมาจากโปรตีนปลูกหนวดดังนั้นจึงมีเหตุผลว่าการได้รับมันเพียงพอในอาหารของคุณจะช่วยให้เคราของคุณเจริญเติบโต เกาะติดแหล่งที่มาของโปรตีนเช่นสัตว์ปีกปลาและไข่ เนื้อแดงเป็นบางครั้งบางคราวอย่าเพิ่งหักโหมไขมันที่เหมาะสมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาไขมันก็ถูกทำลายเช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรต

ร่างกายของคุณต้องการไขมันเพื่อความอยู่รอด แต่ไขมันทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน ไขมันอิ่มตัวไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์ปลูกหนวดเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่คุณควรเก็บให้น้อยที่สุด ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเช่นไขมันในน้ำมันมะกอกอัลมอนด์และอะโวคาโดนั้นดีมากสำหรับคุณและจะกระตุ้นการปลูกหนวดให้เคราของคุณเติบโต กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาถั่วและเมล็ดพืชก็เหมาะสำหรับขนบนใบหน้า

ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อทำทุกสิ่งที่สำคัญและนั่นรวมไปถึง

ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อทำทุกสิ่งที่สำคัญและนั่นรวมไปถึงขนบนใบหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อคงความชุ่มชื้นนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินเพียงพอแต่ไม่มากเกินไป ผู้ชายที่ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะมีเคราผอมบางการปลูกหนวด แม้ว่าคุณต้องการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป ร่างกายของคุณต้องการเชื้อเพลิงในการปลูกหนวดการออกกำลังกายสิ่งสำคัญที่สุด

ถัดไปที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เคราของคุณโตเร็วคือออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของคุณซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดี ในความเป็นจริงการแพทย์แผนจีนเชื่อมโยงการไหลของเลือดโดยตรงกับการเจริญเติบโตของเส้นผมการออกกำลังกายช่วยในการกระจายสารอาหารไปยังทุกส่วนของร่างกายรวมถึงขนบนใบหน้า ผมแข็งแรงคือผมที่แข็งแรง ปลูกหนวดขึ้นไวสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการมีเคราเปราะเปราะ ติดต่อเรา https://www.tserthailand.com